Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki - Judith Bemis - książka

Opis

Każdy z nas czasami doświadcza lęku. Ale co zrobić, gdy to uczucie przejmuje nad nami kontrolę, ograniczając nasze możliwości i zadowolenie z codzienności? "Pokonać lęki i fobie" to książka dedykowana tym, którzy poszukują metod radzenia sobie z nadmiernym niepokojem i atakami paniki. Oferuje ona podstawowe informacje na temat przyczyn lęków oraz opisuje różne ich rodzaje. Znajdziemy tu relacje osób, które zmagały się z lękiem, a także zestaw ćwiczeń, które pomagają kontrolować panikę i zmieniać sposób myślenia oraz zachowania. Dzięki praktycznym poradom czytelnik uczy się akceptować swoje emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają do introspekcji, pokazując, jak wykorzystać nabyte umiejętności w różnych aspektach życia społecznego.