Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Opis

Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach. Medytacja mindfulness – poznaj jej zalety

Medytacja mindfulness, czyli inaczej trening uważności, to forma medytacji, która wywodzi się z buddyjskiej tradycji therawada. To praktyka wyjątkowa, ponieważ łączy w sobie techniki buddyjskiej uwagi oraz treningu umysłowego, jednocześnie pozbywając się charakterystycznych dla religii cech, wierzeń, ceremonii czy przysiąg. Dzięki nauce medytacji mindfulness zyskasz narzędzia i umiejętności płynące z treningu umysłowego, bez religijnych obciążeń. Poprzez praktykę mindfulness nauczysz się bardziej czynnego i pełniejszego zaangażo