Periodyzacja treningu siłowego w sporcie
Opis
"Periodyzacja treningu siłowego w sporcie" zawiera rewelacyjne porady, dzięki którym odpowiednio przygotujesz się do zawodów i zadbasz o dobrą formę. Tudor Bompa oraz Carlo Buzzichelli przygotowali wskazówki, znacznie ułatwiające ułożenie skutecznego planu treningowego. To świetna okazja, by zamienić eksperymentalne metody treningowe na potwierdzone badaniami techniki ćwiczeń. W książce umieszczono gotowe schematy treningowe, dzięki którym możesz osiągnąć znakomitą formę!
Teoria periodcyzacji, którą opracował Tudor Bompa, była przełomowa dla sportowego świata. Ten znawca rozwoju zdolności biomotorycznych organizmu podejmuje współpracę z rewelacyjnym trenerem przygotowania motorycznego, Carlem Buzzichellim. Wspólnie autorzy uczą, jak precyzyjnie zaplanować treningi i zwiększać siłę oraz zdolności motoryczne. To świetna propozycja dla wszystkich osób zainteresowanych trójbojem siłowym!"Periodyzacja treningu siłowego w sporcie" to polski przekład nawiązujący do 4 wydania angielskiego poradnika. Teraz czytelnik z Polski może zapoznać się z cenionymi w wielu krajach świata metodami treningowymi, opracowanymi przez ekspertów. Odkryjesz, jak wykorzystać periodyzację treningów i podstawowe zmienne treningu siłowego w sześciu fazach, czyli adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę specyficzną, utrzymania oraz budowania szczytowej sprawności. Chcesz osiągnąć znakomitą formę? Z tymi trenerami będzie to możliwe!
Co jeszcze znajdziesz w tym poradniku? Autorzy w przejrzysty sposób wyjaśniają zagadnienia dotyczące fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych ludzkiego organizmu. Omawiają zasady fizyki, o których wiedza znakomicie sprawdza się podczas treningu. Ponadto prezentują sprawdzone programy treningowe, przeznaczone dla trenerów oraz zawodników z aż 30 dyscyplin sportowych, indywidualnych i drużynowych. Uwzględniają wymagania różnych dyscyplin, przekazując wiedzę o najważniejszych systemach energetycznych oraz wyznaczając cele treningowe dla każdego zawodnika.
Porady, które prezentują Tudor Bompa i Carlo Buzzichelli, pomagają w zaplanowaniu precyzyjnych treningów. Dzięki nim ułożysz znakomity plan treningowy, uwzględniający obciążenie w fazie przygotowawczej i czas odpoczynku. Autorzy pomagają ustalić każdy etap treningu, by zawodnik jak najskuteczniej zwiększał formę, zgodnie z możliwościami swojego organizmu.
Odkryj kategorie "Książki sportowe" i "Książki o siłowni", by poznać nowoczesne metody treningowe!